ابزار رایگان سوشال
۳۰ ایده محتوا و سه متن بیو برای مربی بدنسازی و باشگاه فیتنس؛ از اصلاح فرم اسکوات و ددلیفت تا معرفی برنامه تمرینی و غذایی، بدون قول تضمینی و بدون نمایش بدن هنرجو بی‌اجازه.
برنامه تمرینی شما فقط یک فایل PDF نیست؛ این چهار بخش داخلش است.
از روی ویدیو اسکوات یاد گرفته‌اید، اما زانوهایتان را از نزدیک چه کسی دیده؟
اگر از شلوغی ساعت شش عصر کلافه‌اید، این ساعت‌ها باشگاه خالی‌تر است.
این کارت مربیگری من است؛ از هر مربی‌ای آن را بخواهید.
ترازو عوض نشد، اما وزنه ددلیفت او ماه به ماه بالا رفت.
زانوی او درد داشت و به جای برنامه، به او گفتم اول پیش متخصص برود.
اگر اسکوات کمرتان را درد می‌آورد، این چهار جا را چک کنید.
با دراز و نشست فقط از شکم چربی نمی‌سوزانید.
اگر یک حرکت را باید برای همیشه حذف کنید، کدام است؟ برپی یا لانج؟
امروز چرا باشگاه نیامدید؟ بهانه‌ها را بنویسید، قضاوت نمی‌کنیم.
یک نفر از کلاس صبح شنبه رفت و یک جا خالی شد.
این هفته فقط یک حرکتتان را بفرستید؛ نظر من را رایگان بگیرید.
دوره چهار هفته‌ای خانگی را پانزدهم همین ماه شروع می‌کنیم.
این دفتر یک هنرجوی من است؛ ببینید کجا را قرمز کردم.
من هم امروز حوصله نداشتم؛ ولی این ست را زدم.
در ددلیفت به جای «کمر را صاف کن» این جمله را بگویید.
روی قوطی پروتئین وی اول کدام خط را می‌خوانید؟
امروز چند از ده انرژی دارید؟
پیش از باشگاه چه می‌خورید؟ فقط چای که نیست؟
این هفته چه رکوردی زدید؟ حتی یک ست بیشتر هم رکورد است.
این برنامه را از پیج یک قهرمان گرفتید؟ بگذارید سؤالی بپرسم.
کسی که اولین‌بار با من تمرین می‌کند، این سی دقیقه را می‌گذراند.
ببینید فقط با این یک جمله، پاشنه‌اش چسبید به زمین.
اگر مربی شما اول جلسه این قوطی را می‌فروشد، کمی صبر کنید.
ساعت شش صبح قبل از همه می‌آییم تا این دستگاه‌ها را چک کنیم.
اگر ددلیفت می‌زنید و فردا کمرتان درد می‌گیرد، احتمالاً این سه کار را می‌کنید.
آرنج‌هایتان را تا این حد باز نکنید.
به جای پنج دقیقه دوچرخه ثابت، پیش از روز پا این چهار حرکت را بزنید.
کسی که دمبل را برنمی‌گرداند، و کسی که چهل دقیقه روی دستگاه گوشی می‌بیند.
روز بعد از روز پا، پله‌های خانه:
با این فیلترها ایدهای پیدا نشد.
روی ایده‌هایی که دوست دارید «پسندیدم» را بزنید تا اینجا برای شنبه تا جمعه چیده شوند. پسندیده‌ها فقط روی همین مرورگر می‌ماند.
چالش این صنف: فروش برنامه تمرینی و غذایی و اصلاح فرم حرکات راه‌حل را بخوانید
متن داخل کروشه را با اطلاعات واقعی کسب‌وکارتان عوض کنید.
[نام مربی] | مربی بدنسازی دارای کارت [نوع مدرک] برنامه تمرینی و اصلاح فرم حضوری و آنلاین ویدیوی حرکتتان را بفرستید 👇
باشگاه [نام باشگاه] | بانوان، [شهر] سالن وزنه، کار با مربی و کلاس‌های گروهی برای جلسه آشنایی پیام دهید
اسکوات بدون کمردرد را با هم تمرین می‌کنیم. [نام مربی]، مربی فیتنس برنامه شخصی بر اساس شرایط شما | لینک فرم 👇
مدرک واقعی، حوزه تخصصی و یک اقدام روشن مثل ارسال ویدیوی حرکت یا پر کردن فرم. قول تضمینی مانند «ده کیلو در یک ماه» ننویسید، چون نتیجه به بدن، سابقه و پایبندی فرد بستگی دارد.
فقط با رضایت کتبی هنرجو و با رعایت پوشش مجاز قوانین انتشار. مدت تمرین و شرایط واقعی را هم بگویید و نتیجه را برای همه تضمین نکنید. اگر هنرجو رضایت نداد، از گزارش‌های دیگر مثل پیشرفت وزنه یا فرم حرکت استفاده کنید.
این موضوع به صلاحیت و مقررات حرفهای او بستگی دارد. راهنمایی کلی درباره عادتهای غذایی ورزشکاران با درمان بیماری فرق دارد. برای بیماریها، بارداری و شرایط پزشکی، فرد را به پزشک یا متخصص تغذیه ارجاع دهید.
برنامه تمرینی را با تصویر بدن نمی‌فروشند، با نشان دادن فرایند می‌فروشند. ویدیوی اصلاح فرم بهترین ویترین شماست: یک حرکت، یک خطا، یک علامت ساده. مثلاً در اسکوات، جمع شدن زانو به داخل یا پرش پاشنه را نشان دهید و با یک نشانه کلامی اصلاحش کنید. بعد بگویید اگر می‌خواهید فرم خودتان بررسی شود، ویدیو بفرستید.
پیش از فروش برنامه، از هنرجو سه چیز را بپرسید: سابقه تمرین، آسیب‌دیدگی و وقت آزاد هفته. این سؤال‌ها را در محتوا هم بگویید تا مخاطب بفهمد برنامه شما کپی نیست. درباره برنامه غذایی محتاط باشید؛ موضوعات درمانی را به متخصص تغذیه ارجاع دهید و وعده کاهش وزن مشخص ندهید.
قبل‌وبعد را فقط با رضایت کتبی هنرجو و با پوشش مجاز منتشر کنید و کنار آن مدت و شرایط واقعی را بنویسید. مکمل را درمان یا میان‌بر معرفی نکنید. برای تنظیم موضوعات هفتگی، راهنمای استراتژی محتوا را بخوانید.
